1. Para desintoxicar o organismo o primeiro passo é montar um cardápio leve. Abuse das sopas, saladas e temperos suaves. Consuma vegetais e frutas. Evite as carnes.
2. Beber muita água mineral é fundamental. Ela não contém cloro ou aditivos químicos. Quando for tomar sucos, evite adoçá-los com açúcar.
3. Os chás também são bem-vindos.
4. Respeite os horários das refeições e jante cedo para fazer a digestão e ter um sono tranqüilo.
5. A água morna com limão também é aliada. Ela ajuda a desintoxicar o fígado.
6. Um exemplo de cardápio: uma xícara de água morna com limão pela manhã mais uma fruta. Na hora do lanche, beba uma xícara de chá. No almoço, coma salada com folhas e legumes. À tarde, o lanche pode ser uma fruta. À noite, na hora de jantar faça uma sopa leve.
7. Não pare de mexer o corpo. Faça alongamento e caminhada. Os exercícios físicos moderados aceleram o metabolismo e fazem com que as toxinas sejam eliminadas mais rapidamente.
8. Lembre-se que uma dieta de líquidos e hipocalórica não deve ser feita regularmente, já que o corpo pode ficar fraco e o processo de desintoxicação ocorre diariamente com alimentação equilibrada e hidratação diária. Para que o corpo esteja em equilíbrio sempre é necessária uma reeducação alimentar.
9. Pense positivo. Bons sentimentos trazem sensação de felicidade e bem-estar.
10. Nada de passar fome. Cardápio balanceado é o segredo da vida saudável.
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